Übung: AUSFALLSCHRITT MIT SCHWUNG DURCH DAS VORDERE BEIN (LUNGE SLING)

Übungsbeschreibung:

Du stehst aufrecht und setzt ein Bein nach vorne, sodass du einen Ausfallschritt ausführst, dann schwingst du die Kettlebell durch das vordere Bein. Anschließend setzt du dein vorderes Bein wieder zurück und setzt das andere Bein nach vorne und wiederholst die Bewegung mit dem anderen Bein.

Bevor ihr bei uns im Studio mit dem Kelltebelltraining starten wollt, sprecht uns Trainer gerne an.

Zielmuskulatur:

  • vorderer Oberschenkel – Beinstrecker
  • hinterer Oberschenkel – Beinbeuger
  • Gesäßmuskel