Übung: Einbeiniges Kreuzheben mit der Langhantel

Übungsbeschreibung:

Du stehst in einer aufrechten Position. Anschließend kippst du mit deinem Oberkörper nach vorne, dabei bleibt dein Rücken gerade. Deine Bewegung endet mit der Langhantel in Bereich deiner Knie und mit deinem hinteren Fuß in der Luft. Aus dieser Position gehst du wieder in die aufrechte Ausgangsposition

Zielmuskulatur:

Mit dieser Übung trainierst du einen unteren Rücken, dein Gesäß und die Rückseite deines Oberschenkels.