Übung: Enges Bankdrücken

Übungsbeschreibung:

Du liegst auf der Bank und greifst die Langhantel eng im Oberarmgriff. Jetzt führst du deine Arme eng seitlich am Rumpf vorbei.

Zielmuskulatur:

Hiermit trainierst du deinen Trizeps (Dreiköpfiger Oberarmmuskel), deinen kleinen Brustmuskel und deinen vorderen Anteil des Deltamuskels.

Fehler bei der Übungsausführung

– Deine Ellenbogen gehen nach außen weg