Infos zum Kettlebell – Kurs

Die Kettlebell ist ein freies Gewicht in Form einer Kugelhantel (mit Griff)
Es gibt Kettlebells in verschiedenen Größen von 6-32 kg
Das gewicht hängt von dem Fitness-Level ab.

Kettlebell-Training ist eine der effektivsten und effizientesten Ganzkörperfitnessmethoden, bei der die Muskeln so in einem harmonischen und funktionellen Zusammenspiel arbeiten, sodass sich der Körper schon bald effektiv als Einheit bewegen kann.
Dieses führt nicht nur im Alltag zu einer außergewöhnlichen Verbesserung, sondern macht sich auch im Sport positiv bemerkbar.
Der Kurs besteht aus Kraft-, Ausdauer-, Schnelligkeits- und Beweglichkeitsübungen mit den Kettlebells, aber auch zahlreiche Eigengewichtsübungen.

Nach der Aufwärmphase steht ein intensives abwechslungsreiches „Functional Fitness Workout“ auf dem Plan. Eine Cool-Down Einheit rundet die Trainingseinheit ab.

Ab dem 05.03.2020 neu bei uns im Studio
Donnerstags 18-19:00Uhr
mit Christoph

Bitte meldet Euch über die APP, oder am Service verbindlich an.

Teilnehmerzahl: 12