Übung: KETTLEBELLTRAINING-SCHWUNG UM DEN KÖRPER (SLING SHOT)

Übungsbeschreibung:

Du stellst dich aufrecht hin und achtest darauf, dass du einen festen Stand hast. In deinen Händen hälst du vor deinen Körper die Kettlebell. Du startest die Übung, indem du die Kelltebell um deinen Körper schwingst und dir diese von einer in die andere Hand übergibst. Achte bei der Übungsausführung darauf, dass du viel Spannung im gesamten Körper hast und dein Körper so wenig wie möglich „mitschwingt“. Mit dieser Übung trainierst du deine Rumpfstabilität

Bevor ihr bei uns im Studio mit dem Kelltebelltraining starten wollt, sprecht uns Trainer gerne an.

Zielmuskulatur:

  • gerade Bauchmuskulatur
  • schräge Bauchmuskulatur
  • unterer Rücken
  • Oberarme (Bizeps)
  • Schultern (Deltamuskel)