Yoga.

Wir praktizieren ein klassisches Hatha Yoga. Hatha bedeutet übersetzt Kraft und Energie. Daher spricht man beim Hatha Yoga auch vom Yoga der Kraft oder Yoga der Energie. In dieser sanften Form des Yoga werden klassische Yogaübungen mit Achtsamkeit im Einklang mit der Atmung durchgeführt. In den Kursstunden werden Asanas (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemübungen) geübt, die den Körper kräftigen sowie Geist und Gedanken zur Ruhe kommen lassen. Die Yogaübungen basieren auf Dehnung, Entspannung und Verbesserung der Blutzirkulation. Die Wirbelsäule wird gestreckt und die Rückenmuskulatur aufgebaut. Gezielte Atemübungen bringen die Lebensenergie (Prana) zm fließen.

Dieser Kurs ist sowohl für Trainingseinsteiger, als auch für Teilnehmende, die ihre schon vorhandene gute Fitness erhalten möchten, geeignet. Entsprechend der individuellen Voraussetzungen werden die angebotenen Übungen in ihrem Schwierigkeitsgrad differenziert und variiert. So werden alle Teilnehmenden gefordert und gefördert.