Übung: TRX: Halten im Seitstütz

Übungsbeschreibung:

Du steckst beide Füße in die Schlaufen des TRXs – Bandes. Anschließend positionierst du deinen Ellenbogen unter deine Schulter, sodass du dich danach in die Seitstützposition begeben kannst.
Dies ist eine statische Übung bei der du deine Position halten musst, das heißt du bildest mit deine Körper eine gerade Linie.
Im Seitstütz bleibst du eine gewisse Dauer, je nach Trainingsziel und Absprache mit deinem Trainer/deiner Trainerin.

Zielmuskulatur:

  • schräge Bauchmuskulatur

Hilfsmuskulatur:

  • bei der Ausführung sollst du deinen Körper komplett auf Spannung halten, damit dieser eine Linie bildet