Übung: TRX- Hohes Rudern

Übungsbeschreibung:

Du hängst dich in die Seile, dabei hältst du deinen Körper in einer Linie, indem du Spannung aufbaust.
Bei deiner Ausgangsposition sind deine Arme gestreckt.
Die Übung startest du, indem du deine Arme auf Schulterhöhe nach hinten ziehst. Dadurch schiebt sich dein Körper nach vorne.
Die Bewegung endet, wenn du in deinem oberen Rücken merkst, dass deine Schulterblätter zusammen geführt wurden.
Aus dieser Position gehst du wieder in die Armstreckung und mit dem Körper nach hinten/unten.