Übung: TRX – Sit-Up Füße angehoben

Übungsbeschreibung:

Zuerst legst du dich hin und dann gehst du mit den Füßen in die Schlaufen des TRXs Bandes. Als nächstes richtest du dich wahlweise mit gestreckten Armen auf, bis du gerade sitzt.

Zielmuskulatur:

  • gerade Bauchmuskulatur
  • Hüftbeuger

Hilfsmuskulatur:

  • Rumpf Muskulatur zur Stabilisierung des Oberkörpers