Übung: Armstreckung am TRX

Übungsbeschreibung:

Du greifst die Griffe des TRX-Bandes, wobei die Handflächen nach unten schauen. Du lehnst dich nach vorne in das Band, desto steiler du stehst desto schwieriger wird die Übung. Die Hände sind auf Augenhöhe und die Arme fast komplett durchgestreckt.
Achte darauf, dass der Körper eine gerade Linie bildest.
Nun neigst du deinen Körper nach vorne. Die Arme werden fast bis 90 Grad gebeugt, dann gehst du wieder in die Ausgangsposition zurück.

Zielmuskulatur:

• Trizeps

Hilfsmuskulatur:

• während der gesamten Übung muss die Spannung im Körper u. hierbei vor allem des Oberkörpers gegeben sein