Übungsbeschreibung: Du stehst in einer aufrechten Position. Anschließend kippst du mit deinem Oberkörper nach vorne, dabei bleibt dein Rücken gerade. Deine Bewegung endet mit der Langhantel in Bereich deiner Knie und mit deinem hinteren Fuß in der Luft. Aus dieser Position gehst du wieder in die aufrechte Ausgangsposition