Übung: Auf der Stabilitätsscheibe balancieren

Übungsbeschreibung:

Du gehst mit einem Fuß auf das Balancepad, dass andere Bein steht noch fest auf dem Boden. Nun spannst du die Beinmuskulatur des auf dem Balancepad stehend Beines an. Achte darauf dass die Hüfte nicht seitlich wegkippt, wenn du nun das andere Bein anhebst. Das Bein, welches in der Luft ist, führst du nach hinten, lässt es kurz auf tippen , seitlich und nach vorne. Mit dieser Übung trainierst du nicht nur deine Muskeln sondern förderst auch dein Gleichgewicht und die Stabilität in deinem Sprung- und Kniegelenk.