Übung: Aus der Liegestützposition links/rechts Kippen

Übungsbeschreibung:

Du platzierst die Kuppe mit der gewölbten Oberfläche zum Boden. Als nächstes gehst du in die Liegestützposition. Achte besonders auf einen geraden Rücken und die gesamte Spannung im Körper.
Nun neigst du dich aus dem Rumpf heraus nach links und kippst langsam und kontrolliert zur linken Seite. Du kommst wieder zu Mitte, wiederholst die Übungen auf der rechten Seite und kommst wieder zur Mitte.