Übung: Halten des Zwilingsschlägers

Übungsbeschreibung:

Du nimmst den Schläger in eine Hand. Als nächstes nimmst du eine feste Standposition ein und führst den Schläger nach oben. Dort hältst du dann vertikal nach oben zeigend.

Zielmuskulatur:

• Schulter
• Arme
• Rotatorenmanschette

Hilfsmuskulatur:

• Beinmuskulatur
• Rumpfmuskulatur zur Stabilität