Übung: Rudern aus der Liegestützposition mit Kettleblocks

Übungsbeschreibung:

Du gehst in die Liegestützposition und hast dabei jeweils einen Kettleblock in der Hand. Die Bewegung beginnt mit einem normalen Liegestütz. Sobald du die Ausgangsposition wieder erreicht hast, ziehst du deinen Ellenbogen am Körper entlang nach oben. Bei der gesamten Übung ist die Körperspannung entscheidend. Vereinfachen kannst du diese Übung indem du sie auf den Knien ausführst.